ぐるふりらいふ

グルテンフリー同盟会本部

【小麦アレルギー】コンビニで買えるグルテンフリー・小麦なしの食べ物まとめ

出先でお腹が空いたらフラッと寄れる便利なコンビニ。

でも小麦アレルギーがあると、食べられるものが大幅に制限されてしまいますよね。

小麦粉が主原料のサンドイッチやパンは、もちろんNG。

お惣菜、どんぶり、お弁当、おでんもお醤油に小麦が入っているため全く食べられません。

それでは何が食べられるのか?

今日の記事は、セリアックという病気でグルテンフリーの食生活を何年も続けている私が開拓した、コンビニで買えるグルテンフリー・小麦不使用の商品のご紹介になります。

おにぎり

食事系で食べられる筆頭は、おにぎりです。

お米の国の人です。

お米が食べられてよかった。

食べられる種類としては「鮭、梅、塩」が王道。

その他の種類のおにぎりには、ほぼ小麦成分が入っています。

メーカーによっては鮭にも小麦成分が入っているので、成分表を細かくチェックする必要があります。

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味付き卵(ゆで卵)

ゆで卵は、基本的に原材料は塩分と卵だけなのでグルテンフリーだと思われます。

私のコンビニランチの定番は鮭おにぎり+梅おにぎり+ゆで卵です。

温泉卵もタレを使わなければ普通に食べられると思います。

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バナナ

原材料は「バナナ」です。

おいしいです。

以上。

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デザート・スイーツ系

ケーキやおまんじゅうはもちろん食べられませんが

  • おはぎ
  • お団子(あんこ)
  • プリン
  • 最中
  • ヨーグルト
  • ようかん
  • ゼリー
  • アイス
  • チョコレート
  • ナッツ

メーカーによって成分が違うので一概には言えませんが、上記に挙げたデザートは小麦不使用の傾向にあります。

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スナック系

ポテチ系、サラダせんべい、ベジチップス、芋ケンピ、飴などは大丈夫な場合が多いです。

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救世主のSOYJOY

困ったときの神頼みならぬ、SOYJOY頼み。

大抵どのコンビニでもドラッグストアでも売っています。

Soyとついてあるだけあって主原料は大豆。

小麦粉クッキー系が全く食べられない身としてはサクサク系、しっとり系のお菓子が食べたい時にうれしい一品です。

携帯非常食としても大活躍しています。

味の種類もいろいろあるし、すごく助かっています。

www.yonekichism.com

まとめ

「コンビニ」は、コンビニエンスストアというだけあって、文字通り便利です。

ただ一記事書いておいてなんですが、基本的にコンビニの食べ物は買わないようにしています。

保存料、化学調味料、甘味料。

おにぎりの原材料を見れば、そこには塩にぎりでさえもph調整剤や植物油脂が入っています。

それでも、コンビニしか周りにない時に食べられるものがあるというのは心強いです。

今後もつかず離れずのちょうどいい関係をコンビニさんとは続けていきたいと思います。

注:小麦不使用な場合でも、同じ工場内で小麦を扱っていたり、小麦以外でグルテンが紛れ込んでいる可能性はゼロではありません。心配な場合は、必ずご自身でご確認をお願いします。